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蛋白粉开封后能放多久

发布时间:2019-11-19 11:47:05 阅读: 来源:堆积门厂家

现在很多人会通过网络购买蛋白粉,通过网络非常简便,甚至可以买到国外的蛋白粉,蛋白粉有袋装的或者瓶装的,蛋白粉在开封之后,一定要注意正确保存,比如蛋白粉不能被阳光直接照射,不能放在阴冷潮湿的地方保存等等,那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢?

蛋白粉开封后能放多久?

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下,在保质期内的话是可以吃的。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。所以是可以吃的。

需要补充蛋白粉的人:

1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充,这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

2、想要练出大块头,健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质,需要吃很多高蛋白的食物,比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤肌肉。

不需要吃蛋白粉的人:

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉,因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存,过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。在每次取用后,务必盖紧塑料盖。要避光光照,光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差,如维生素,长期高温下储存会影响蛋白粉的质量,所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。

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