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面对产后抑郁可做11件事

发布时间:2019-11-20 00:56:28 阅读: 来源:堆积门厂家

面对产后抑郁可做11件事

很多新妈妈由于很多原因,产后受到不同程度的抑郁症困扰,那么面对产后抑郁新妈妈就束手无策了吗,别着急,下面恒初小编来告诉妈妈们,面对产后抑郁你可以做的一些事情! 1、如果你认为你可能有产后抑郁症,尽量与一些专业的卫生保健人士谈你的感受。他们可能会建议你把情绪转介到其他可以得到必需的支持,理解和援助的地方。 2、对你的伴侣或者可信任的家庭成员和朋友说出你的感受。 3、非常重要的一个方面是你不能继续忍受任何沮丧的症状并经常祈祷它们会自动消失。 记住,在正确的帮助下产后抑郁症是可以成功治疗的。治疗的方法可能包括: 1、咨询和辅导 一批支持项目使你有机会接触其他正经历着与您相似感受的妈妈们,你们可以互相倾诉互相帮助 2、关注你宝宝的需要。 3、适当的药物治疗。 还有许多事是你可以帮助自己的: 1、花时间去注意那些需要你做的事情,不仅仅是照顾你的宝宝,还包括其他家庭成员的需求。 2、从照顾宝宝的时间里定期计划出少量的时间来给自己充电。 3、确保你在家庭中不是孤立的。 4、要特别注意你的饮食习惯。保证饮食有规律并在照顾宝宝的同时保证更多的休息。 5、如果你相信你的家人会理解您的感觉,那么,多与他们分享。

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